むくみ解消ナビ～むくみ解消の食べ物から足のむくみ～ http://www.mukuminon.com/ むくみ解消したいとむくみが気になった経験はありませんか？むくみ解消しようと考える時は長い時間飛行機に乗った後の、「あれ！？ブーツが入らない！」とか朝の「なんか、むくんでる・・・？」とか、あのイヤな感じです。 むくみの原因は、水分です。個人差はありますが、人間の体の約６割 は水分と言われていますが、余分な水分が排出されずに体内に溜まって いる状態が「むくんでいる」状態です。 脂肪が一日やそこらで劇的に増えることはほとんどありませんが、水分 によるむくみの場合は一晩や数日で目に見えて変化することがあります。 食べ過ぎや飲み過ぎが続いて「太ったのかな？」と思う人は、むくんで いる部分を10秒以上強く押してみて下さい。押した部分がへこめば脂肪 による肥満ではなくむくみだと考えられます。 むくみの原因は、塩分や水分を取り過ぎた、泣きはらしてしまった、 長時間座ったままだった、など心当たりがある場合もありますが、病気が 原因になっていることもあります。まず、むくみに関する基本的なことを 知って対策を考えましょう。 ja Copyright 2011 Mon, 21 Dec 2009 20:13:29 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://www.rssboard.org/rss-specification むくみを解消する靴下 むくみ解消に効果のある靴下も、たくさんあって迷います。そこで、色々なメーカーのホームページなどを比較して違いや選ぶポイントなどを紹介したいと思います。

＊履くタイミングで選ぶ　大きく次の３つのタイプがあるようですので、自分の使うタイミングを考えましょう。
　①日中働いている時や歩く時にはくタイプ　②家でリラックスする時にはくタイプ　③夜就寝時にはくタイプ＊履くタイプで選ぶ　ストッキング・靴下・オーバーにータイプなどのレングスの違い、五本指やオープントゥ　などのつま先の違いなど、様々なタイプがありますのでお好みのタイプを選びましょう。

]]> http://www.mukuminon.com/50_1.html http://www.mukuminon.com/50_1.html 足のむくみ解消 Mon, 21 Dec 2009 20:13:29 +0900 むくみに効くマッサージ 足がむくんだ時、とても足裏マッサージに行きたくなります。私のお気に入りはちょっとハードな台湾式です。さて、そのような足裏マッサージ店にで、足の絵にツボが書き込まれていて自分の悪いところを教えてもらったことはありませんか？
私は、近所の台湾式足裏マッサージに行ったときも、タイに旅行に行った時に案内されたタイ式マッサージでも、地方の旅行先でたまたま入ったリフレクソロジー店でも悪い器官場所が同じでした。

]]> http://www.mukuminon.com/49_1.html http://www.mukuminon.com/49_1.html 顔むくみ解消 Fri, 18 Dec 2009 15:13:11 +0900 むくみ解消サポーター むくみを解消してくれる強い味方がサポーターですが、本当に色々なものがあります。
夜寝る時につけると翌朝むくみがとれるもの、昼間も履けるようにストッキングタイプになっているものなど・・・。温浴シリコーンが配合されたものやゲルマニウムが配合されたものもあります。

]]> http://www.mukuminon.com/48_1.html http://www.mukuminon.com/48_1.html 足のむくみ解消 Sat, 12 Dec 2009 19:54:08 +0900 むくみとしびれは関係ある？ むくみとしびれが一緒に発生する、ということはありませんか？
一番よくある痺れは正座をした後などに足が痺れたりしますよね。この痺れは、末梢神経が圧迫されることと、血行不良によって引きおこされますが、しばらくすると収まります。
ここでむくみの原因を思い出してください。むくみも血液やリンパ液の循環がうまく行かずに引きおこされていましたよね。つまり要因としては、むくみとしびれは共通点がありますので、同時に発生するということはあり得なくもないことです。

]]> http://www.mukuminon.com/47_1.html http://www.mukuminon.com/47_1.html 手のむくみ解消 Thu, 10 Dec 2009 19:52:40 +0900 腎臓とむくみの関係 体の中の水分を排出するために尿を作る機能を持つのが腎臓です。腎臓の機能が低下して血液が充分にろ過できずに尿となって排出できなくなると、むくみとなって現れますので、腎臓の病気とむくみを結びつけて考えられることが多いのです。
けれども、腎臓病イコールむくみではなく、むくみが現れるのはネフローゼﾞ症候群、急性糸球体腎炎、急性腎不全や慢性腎不全の末期だそうです。

]]> http://www.mukuminon.com/46_1.html http://www.mukuminon.com/46_1.html 顔むくみ解消 Thu, 03 Dec 2009 20:19:40 +0900 むくみの治療は色々 リンパ浮腫やがんによる浮腫みなどの病気が疑われる場合は、病院での治療をすぐにも必要としますが、それ以外のむくみではなかなか治療に行きづらい、という声が聞こえてきそうです。そんな方に朗報、なんと麻布に「むくみ外来」を掲げているクリニックがあります。これなら、相談しやすいですね。

このクリニックの治療コースが紹介されていますので、以下に引用します。

(引用ここから)「むくみ外来」では、漢方専門医の診断に加え、精密医療機器でもむくみの診断を行います。むくみには、いろいろな原因があり、下記のようなサポート体制を用意して個々に合った治療を行います。

〔例〕「水による全身のむくみ」に対して。

]]> http://www.mukuminon.com/45_1.html http://www.mukuminon.com/45_1.html むくみの基礎知識 Sun, 29 Nov 2009 14:51:41 +0900 むくみと冷えの関係 冷え性は女性の天敵です。冷え性は「病気」という訳ではないけれど、冷え性が体調を悪化させているケースはたくさんあります。例えば、生理痛や腰痛、肩こり、そしてむくみも冷えと関係があります。
体が冷えるということは、ホルモンバランスの崩れや自律神経のバランスが崩れているという原因もありますが、現代社会のようにクーラーが寒くて体が冷やされてしまうという外的な要因もあります。このような様々な要因で冷え性が起きますが、冷えているというのはどういう状況かというと、温かい血液が手足などの末端まで循環していない状況なのです。つまり血行不良の状態です。

]]> http://www.mukuminon.com/44_1.html http://www.mukuminon.com/44_1.html 妊婦 むくみ 解消 Sat, 28 Nov 2009 23:32:42 +0900 むくみには足首回し！ ヨガをしたことがある人は「足首回し」の重要性を知らず知らずに理解しているかもしれません。
ヨガでは、色々なポーズを行うため手首や足首など細くなった部分に負担がかかります。考えてみれば、日常生活でも同様で、足首は重い体をくびれた細い部分でバランスを取って支えています。物理的に、細くて狭い部分を血液や水分、足先に溜まりがちな老廃物が往来しているわけですので、循環が悪くなるのは頷けます。

]]> http://www.mukuminon.com/43_1.html http://www.mukuminon.com/43_1.html 足のむくみ解消 Mon, 23 Nov 2009 15:08:49 +0900 むくみに効くツボ リンパマッサージなど、リンパや血液を刺激するマッサージも効果がありますが、むくみに病気や怪我の時に「手当てをする」と言いますが、昔の人はまず悪い部分に手を当てて対処をしていたことに由来をしているそうです。つまり悪い部分を保護したり、手の持つパワーで癒したりしていたのでしょう。このハンドパワー！のみでOKのむくみに効くツボを紹介しましょう。

]]> http://www.mukuminon.com/42_1.html http://www.mukuminon.com/42_1.html 手のむくみ解消 Sat, 21 Nov 2009 14:51:40 +0900 目のむくみ 現代人は目を酷使しているので、目の周りのトラブルが増えています。長時間パソコンとにらめっこしていたり、睡眠不足だったりと心当たりは多いはず。
そんなお疲れ目の時には血行が悪くなり、目のむくみやクマなどが気になる女性も多いのではないでしょうか。また、うつぶせで寝ると顔や目がむくむということもよく耳にします。寝付く時に仰向けに寝ていても、寝ている最中に寝返りを打ってしまったら仕方がないですが、なるべく仰向けで寝た方が顔や目のむくみ防止になるようです。

]]> http://www.mukuminon.com/41_1.html http://www.mukuminon.com/41_1.html 顔むくみ解消 Thu, 19 Nov 2009 14:53:58 +0900 むくみ解消グッズをフル活用！ 一刻も早く解消したいむくみには、即効性があって簡単なむくみ解消グッズを活用しましょう。

まず、お手軽さからいってもナンバーワンのツボ押し棒は、一つは欲しいですね。
私はムーミンのツボ押しがお気に入り。足首や足裏などを手のひらで暖めながら、ゆっくりツボ押し棒で揉みほぐすと血行が良くなるのが感じられませんか？

]]> http://www.mukuminon.com/40_1.html http://www.mukuminon.com/40_1.html むくみ解消 Tue, 17 Nov 2009 19:54:01 +0900 むくみと運動の関係 むくみの原因にもよりますが、運動不足がむくみやすい体の一因かもしれません。
最近、むくみ解消のソックスを良く見かけます。このソックスは、足を段階的に締め付けて、血液やリンパ液を下から上へ循環させるというコンセプトに作られているようです。座っていることが多いOLさんや立ち仕事のナースに人気があるそうです。

]]> http://www.mukuminon.com/39_1.html http://www.mukuminon.com/39_1.html むくみの基礎知識 Mon, 16 Nov 2009 19:40:40 +0900 妊娠中のむくみ対策 むくみの解消法は、血行やリンパ液の流れを良くするために、マッサージや運動などが効果的でした。これらの対処法は妊婦さんでも同じですが、妊婦さんは自分でマッサージをしたり運動をしたりするのに抵抗がある場合は、無理に行ってはいけません。
また、妊娠後期のむくみは、ある程度受け入れてサポートソックスなどで締め付けたりするのは逆に良くないそうですので、基本は横になって休むのと食事に気をつけることが妊娠中のむくみ対策として有効です。

]]> http://www.mukuminon.com/38_1.html http://www.mukuminon.com/38_1.html 妊婦 むくみ 解消 Fri, 13 Nov 2009 19:57:59 +0900 ふくらはぎのむくみを解消する！ ふくらはぎは第２の心臓だと言われます。それは、心臓から送られてきた血液を心臓まで戻す役割をしているからです。ふくらはぎは、筋肉が収縮することによって血管を圧迫し、ポンプのように血液を送り出しているのです。なので、ふくらはぎの筋肉が働かなくなると、冷えやむくみの原因となるのです。

具体的にどういうことかと言うと、立ったまま、または座ったままでじっとしていると筋肉のポンプが十分働かないため、ふくらはぎは血液を送り返せず貧血を起こしたり、足がむくんだりしてきます。

]]> http://www.mukuminon.com/37_1.html http://www.mukuminon.com/37_1.html 足のむくみ解消 Wed, 11 Nov 2009 20:16:11 +0900 むくみ解消の最強マッサージは？ マッサージにも色々あり、ほとんどがむくみを解消してくれるような気がしますが、むくみ解消に効果がありそうなマッサージというと、タイ古式マッサージが真っ先に思い浮かびます。
タイ古式マッサージは、「世界で一番気持いいマッサージ」と言われています。タイ古式マッサージは、単に肉体の凝りをほぐすだけではありません。「2人でやるヨガ」ともいわれるように、ヨガのポーズを取るようなストレッチを組み入れた施術で全身をマッサージすることで、血行を促しながら筋肉の柔軟性を高め、体質を改善する効果期待できるそうなのです。マッサージにより、リンパや血液の流れを良くするだけではなく、同時に柔らかい筋肉で血行の良いカラダづくりをも目指すのですね。

]]> http://www.mukuminon.com/36_1.html http://www.mukuminon.com/36_1.html 手のむくみ解消 Mon, 09 Nov 2009 20:05:56 +0900