むくみと冷えの関係
冷え性は女性の天敵です。冷え性は「病気」という訳ではないけれど、冷え性が体調を悪化させているケースはたくさんあります。例えば、生理痛や腰痛、肩こり、そしてむくみも冷えと関係があります。
体が冷えるということは、ホルモンバランスの崩れや自律神経のバランスが崩れているという原因もありますが、現代社会のようにクーラーが寒くて体が冷やされてしまうという外的な要因もあります。このような様々な要因で冷え性が起きますが、冷えているというのはどういう状況かというと、温かい血液が手足などの末端まで循環していない状況なのです。つまり血行不良の状態です。
血行不良というキーワードで連想されるのは、むくみですね！これでお分かりの通り冷え性というのはむくみの重要な原因の一つなのですね。
血行を良くして冷えを改善すると、むくみも改善されて一石二鳥ですね！まずは外的な要因を絶って体を冷やさないことが第一です。そして、むくみに効果のある運動やマッサージも同様に効果がありますので、実行しましょう。
後は、体を温める食べ物を食べてリラックスです！
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