妊娠中のむくみ対策
むくみの解消法は、血行やリンパ液の流れを良くするために、マッサージや運動などが効果的でした。これらの対処法は妊婦さんでも同じですが、妊婦さんは自分でマッサージをしたり運動をしたりするのに抵抗がある場合は、無理に行ってはいけません。
また、妊娠後期のむくみは、ある程度受け入れてサポートソックスなどで締め付けたりするのは逆に良くないそうですので、基本は横になって休むのと食事に気をつけることが妊娠中のむくみ対策として有効です。
横になる場合は、足の下にクッションを置いて足を高くした姿勢で寝てみましょう。
さらに、体の左側を下にして横向きに寝ると、子宮が下大静脈を圧迫するのを防いで、下半身から心臓へ戻る血液の流れがよくなり、むくみが取れやすくなるので、是非試してみて下さい。
妊娠中に大切なのは、やっぱり赤ちゃんです。むくみは気になりますが、赤ちゃん第一に考えて行動しましょう。
もし、優しい旦那さんが近くにいれば、この時とばかり優しくさすってもらうという方法もありますよ！
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