妊娠中の足のむくみ
妊娠中は、大きくなったお腹に圧迫されてお腹から下の部分に、夕方以降にむくみが起こりやすくなります。
お腹が大きくてもできる、マタニティースイミングなどで運動不足や足のむくみを解消し、規則正しい生活のリズムも取り戻すことも選択肢の一つです。分娩に必要な体力がつきき、全身がリラックスすることにより、快食、快便、睡眠不足も解消されストレスが減るという効果もあるそうです。また、通常のウォーキングと違い、転倒しても大丈夫なことも嬉しいですね。妊娠中に怖い妊娠中毒症の予防や改善のためにも効果が期待できるそうです。
それでも、くれぐれも無理をしない範囲で行うことが肝要です。
また、妊娠後期には胎盤に大量の血液が必要になるので体内の血液や水分が増加しむくみが起こりやすくなりますので、妊娠後期には誰でもむくみやすい体質になってしまいます。無理にサポートソックスで締め付けたりしては逆に良くないそうです。
疲れが出たらしっかり横になって休むことが大事です。横になると血液が腎臓に循環されやすくなり、水分を体外に排出しやすくなります。
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