腕のむくみ
腕ののむくみは、乳がんの手術で腋の下のリンパ節郭清を行った場合の患者さんの2～3割に現れるそうです。これは、腋のリンパ節を取り除いたために、腕からのリンパ液が通る道がなくなって起こります。これはリンパ浮腫という呼ばれ、治療が行われます。通常、リンパ節を取り除いてもリンパ液は他に道を作って流れます。
けれども、そのバイパスがきちんと作れないとむくみが起きたりという状態が何年も続いたりするそうです。ちゃんとリンパ液を肩の先に戻してあげなければむくみが生じるのですね。
リンパ節を切除していない人も同様に、腕のむくみを解消するにはリンパ液を流してあげればよいのです。そのためには、次のような腋の下のリンパ節を刺激するような運動を行うと良いでしょう。
（引用ここから）まず、頭の上でまっすぐに腕を伸ばし、両手の甲を合わせます。
天井から両手が引っ張られているような状態をイメージします。
そのポジションをキープして１０秒程数えます。
次に左右の手を腰の後ろで組み、床から両手が引っ張られているような状態をイメージします。
このポジションをキープして１０秒程数えて両方２～３セット行うのが理想的です。
（引用ここまで）
（引用先）三浦カイロプラクティック ・整体院 「健康日記」：http://blog.livedoor.jp/miurakairo/archives/51087369.html
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