生理前のむくみを解消するには？
生理前や生理中にむくむという女性は多いと思います。むくみだけではなく、食欲が増加したり、イライラしたりという症状を訴える人も多く、これらの生理前に起こる症状を総称してPMS（月経前症候群）と言います。最近ではこのPMSは良く知られるようになりましたので、知っている人も多いのではないでしょうか。自分だけではなく、他の多くの女性も同じような思いをしているのだと知ると少し心強く感じますよね。
さて、むくんでも生理前だから仕方ないと諦めてはいけません。
生理前にむくみが起きやすいのは、女性ホルモンの一つであるプロゲステロン（黄体ホルモン）が多く分泌されるからです。プロゲステロンは子宮内膜を厚くして受精卵を着床しやすい状態にする、大切なホルモンです。
生理前だから「むくんでる！」というマイナス思考を少し抑えて「今、大切な女性ホルモンが頑張っているんだな」と、自分の体に愛情を持って、いつもより少し自分の体をケアしてみる期間にしてみてはいかがでしょうか。
生理前のむくみを解消する具体的な方法としては、マッサージやストレッチ、半身浴などで血行を良くする、利尿効果の高い食べ物を摂取するなどがあります。また、むくんでいるからといって水分を控えることは逆効果です。
むくみは、主に血液以外にある水分が原因になっていますが、水分を控えることで血液中に必要な水分が足りなくなってしまうこともあります。
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