手のむくみ解消
手や指先などのむくみが朝気になったという経験がある人も多いと思います。
手は足に比べて体の上にあるため、夕方や一日の終わりにむくむというよりは朝起きてむくみを感じる場合が多いと思います。指先は心臓から遠いので、むくみを感じやすい部分ですよね？
さて、このような手のむくみを解消するにはどうすれば良いのでしょうか？
むくみ解消には、基本的に血液や水分の循環を良くしてあげることが一番でしたね。
重力によって水分や血液を下に落とすには手をバンザイの位置で高くキープするのが第一です。その次に、指先などの血行を良くするために、バンザイをしたまま手のひらを結んで開いて、と繰り返してみましょう。
ずっとバンザイをしているのは、意外とつかれますので、次は肩を大きく回したり、手首をくるくる回したりして関節を柔らかくしましょう。
次に、親指のつけ根の厚くなっている部分、親指と人差し指のつけ根の間や指と指の間などをゆっくりと揉みほぐします。
さらに、腋の下のリンパ節を揉みほぐすのも忘れずに行ってみてくださいね。
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